Jalan pagi
Olahraga teratur adalah bagian yang direkomendasikan oleh
terapi asthma. Latihan aerobik membantu dalam menjaga kesehatan jantung,
meningkatkan kekuatan otot dan rangka, dan meningkatkan ventilasi dan perfusi. Penderita
asthma sebaiknya berkonsultasi dengan dokter tentang kondisinya dan
mendiskusikan olahraga apa yang sesuai dan cocok untuknya. Beberapa penderita mungkin
perlu melakukan obat inhalasi sebelum memulai aktivitas olahraganya.
Beberapa poin yang harus diperhatikan oleh penderita asthma:
- Hindari lingkungan yang diperkirakan asthma menjadi kambuh, seperti lingkingan berdebu, kotor, asap, dan lingkungan yang jamuran.
- Hindari obat-obatan yang bisa memicu asthma, seperti aspirin, NSAID, dan beta blocker
- Hindari makan-makanan yang mengandung monosodium glutamate (MSG) atau metabisulfite
- Cukup istirahat dan tidur
- Kurangi stress dan cemas, coba teknik rileksasi
Kalau masih saja kambuh, hubungi dokter. Apalagi kalau:
- Bibir dan ujung-ujung jari menjadi biru atau abu-abu
- Kesulitan bernafas, berjalan, dan berbicara
- Sesak di dada
- Hidung kembang kempot.
- Obat yang ada tidak mempan.
No comments:
Post a Comment